なぜ痩せないのか？遺伝と生活習慣が影響 !

ダイエットって難しいですよね。

頑張っているのに、なかなか体重が減らないこともあります。

でも、それにはちゃんとした理由があるんです。

実は、ダイエットの成功は、私たちの意思だけじゃなく、遺伝的な要因や生活習慣も大きく関係しているんですよ。

たとえば、遺伝によって痩せにくい体質の人もいますし、代謝の速さやストレス、睡眠不足なんかも、体重に影響を与えちゃいます。

だから、「頑張ってるのに痩せない」という時は、自分を責める必要は全くないんです。

では、どうしたらいいのか？ダイエットを成功させるためには、カロリー制限だけじゃなく、バランスの良い食事や適切な運動も大切です。

でも、それだけじゃないんです。ストレスを減らしたり、しっかり眠ることもとっても重要なんですよ。

さらに、もう一つ大事なのが目標の見直しです。

「痩せる」っていう目標よりも、健康的に生活して、自分が心地よく感じる体型を目指すことが大切です。

自分に優しく、幸せを感じながら、ダイエットを進めていきましょう。