【ワーク】『書くだけ30日ワーク』#07
基本情報
タイトル：『メンタル不調者のための 脱うつ 書くだけ30日ワーク』
著者：長谷川 亮（著）、 佐々木 規夫（監修）
ワーク５：新聞記事トレーニングのまとめ
【やること】
ステップ１：記事をそのまま正確に書き写す
ステップ２：記事を読んで、自分の感想をまとめる
ステップ３：記事をもとに、内容を要約する
ステップ４：記事をもとに、自分で調べた情報を補足しながら、よりわかりやすく内容が伝わる資料をつくる
第１週の目標（2024.06.27～07.05）
・ステップ１（記事を正確に書き写す）を1記事
・ステップ３（記事の内容を要約する）を2記事
→ 計3記事分を実施する
第１週の振り返り（2024.06.27～07.05）
・ステップ１（記事を正確に書き写す）を2記事
・ステップ３（記事の内容を要約する）を1記事
→ 計3記事分を実施した
ステップ１とステップ３の予定数と実施数が逆になってしまった。
面倒臭さに負けて楽な方をとってしまったが、全体としては3記事達成したので、今はこれでよしとする。
第２週の目標（2024.07.08～07.12）
・ステップ３（記事の内容を要約する）を3記事
→ 計3記事分を実施する
第２週の振り返り（2024.07.08～07.12）
・ステップ３（記事の内容を要約する）を3記事
→ 計2記事分を実施した
1日サボってしまった。
サボってしまうと罪悪感があるし、休日でも作業したくなる。
今後の目標は①サボらない②不足を休日返上で補おうとしない。
第３週の目標（2024.07.16～07.19）
・ステップ２：（自分の感想をまとめる）を1記事
・ステップ３（記事の内容を要約する）を1記事
→ 計2記事分を実施する
第３週の振り返り（2024.07.16～07.19）
・ステップ２：（自分の感想をまとめる）を1記事
・ステップ３（記事の内容を要約する）を2記事
→ 計2記事分を実施する
＃15新聞記事の感想を書こうと思ったが、書けなかった。
データ的な記事は感想が書きにくいので、事前に選択して記事を用意する。または、感想は1文でもいいと割り切ることが必要だ。
第４週の目標（2024.07.22～07.26）
・ステップ１（そのまま正確に書き写す）を1記事
・ステップ２（自分の感想をまとめる）を1記事
・ステップ３（記事の内容を要約する）を2記事
→ 計4記事分を実施する
第４週の振り返り（2024.07.22～07.26）
※注意書き※
記入形式のワークのみnote上で実施予定です。
チェックシート形式や実際に体を動かすワークは記事にしないため、タイトル番号とワーク番号が異なります。
ご了承ください。
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