肥満がある人にも、安全に取り組める有酸素運動でおすすめなのがサイクリングです♪

自転車が体重を支えてくれるので、ひざや腰、足首といった間接への負担が少なくなるからです！

関節への負担を最小限に抑え、下半身の筋肉の広い範囲を鍛える事ができますよ✨☺