筋トレ苦手な自分がジムに通い続けられる理由①

三年前からジムにいっている。
平均すると週４通っているが、筋トレの日、ウォーキングの日など分けることもある。
いままで全くやっていなかった筋トレ、ウォーキングが継続できている理由を書きたい。

①自宅から近い。
　これに尽きる。遠いともういきたくなくなる。

②24時間営業
　いつでもいけるので早朝や夜でも思い立っていくこともある。
　仕事前にいけるのが最大のポイント。仕事後は体力も気力の残ってない。

③１０分でいい。筋トレ。仕事前の少し筋トレ。やったことによる充実感を　　　　
　　得られる。一日を良いスタートできれる。
　たくさん筋トレすると、翌日からが続かない。
　週１で１００回ダンベル上げるより、週４で一日２０回したほうが続く。

忙しくて行けない時、体調悪いときもあるときは休む。無理しない。

元気になってまた、ジムへいく。

ポイントは、いかにジムへ行くまでのハードルを下げるかということ。
着替え、時間、寒い、熱い、雨など行きたくなくなる理由はいくらでもある。
スポーティな恰好をする必要もない。

次回は筋トレ②として
続ける習慣の効果について書きたいです。

みなさんのスキが励みになり、
たいしたことかけない自分でも毎日更新したいと思えるようになっています。
ありがとうございます。