筋トレ苦手な自分がジムに通い続けられる理由②

まずは、過度な有酸素運動をしないということ。続かない。
次いくときに負担になる。いかない理由となってしまう。

ジムにいくことが習慣化

通い始めて３ヵ月経過したところで少しずつ変化してきた。

①持てないダンベルを持てるようになる。できる回数が増えるなど
　目に見えて効果がある。モチベーションに繋がる。

②体が引き締まる。　
　体重減少には食生活がメインだと思うが、運動にもその効果は少なからず　　　　　
　　あると思う。　モチベーションに繋がる。

③ジムにいくことを頑張ってない。
　最大の効果はこれです。
ジムに行きたいと思えるようになった。がんばらない。楽しい。
楽しいから行く。だから続く。

習慣化されると、行かないことが気持ち悪く感じる。
最強習慣

だから
忙しいときでも合間で腕立てをする。
スッキリする。

要点としては

筋トレに関わらず、仕事、勉強、読書、趣味、資格取得なども
みんながやっている、人気がある、からやるのではなく、

自分が楽しいと思えることこそが結局継続できると思う。

習慣化と楽しいが継続のポイント。