朝起き、２２時就寝は無敵。

早寝早起き。各２時間前倒しする。
朝一でやりたいことをやる。
筋トレ、勉強、資格、趣味など

やりたいことができる時間を確保できる。
邪魔も入らない。
朝が最も生産性がたかくなる。

仕事も行動的になり、会社からの信頼が得やすくなる。

ポイントは早起きして何をするかの目的を明確にすること。

夜は時間厳守のため、夜していることは朝に回す。
早く寝る。ボーっとしない。

どうしても守れない日は守らない日として作っておく。特別日

自分自身のダメ習慣で寝る前のスマホを見ないが継続できない。
今日から部屋からスマホを排除して取り組んでみることにする。