第２章　マインドフルネスと心身のつながり 「刺激と対応の間にはスペースがある」フランクル(17)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスと日常のストレス
マインドフルネスが、私たちの幸福にいかに大きな影響を与えるか…日常生活のストレスが思考・感情・身体にどれだけ大きな影響を与えるかについて考えてみる必要がある。

ストレスが長期化し、不健康なストレス対処方略に頼ると、深刻な病気になる可能性。

マインドフルネスの恩恵のひとつに、いかなるストレスでも、それに対する対応方法にはいくつかの選択肢があることを認識させてくれること。

フランクル：
どのような対応をするかについて、誰もが意識的に選択する自由がある