第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(255）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎休息という贈り物
…逃避が原因なときだけでなく、疲労が原因のことも多いのです。
もし、あなたが身体の欲求に応えていないと思うなら、「活動」と「休息」という自然のサイクルから簡単に離れてしまうでしょう。

瞑想用クッション＝瞑想せねば！と思うかもしれません。
ココロの底では、
「クッションを枕代わりに横になりたい」
と囁いているかもしれません。

ココロの底から来る声にそっと耳を澄まして、
必要なときには休息をとってみましょう！

きっと、しっかりと昼寝をしておけば、
瞑想の準備が整い、
瞑想にきちんと向き合うことができるでしょう！

先ずは…お試しあれ♡