マインドフルネスを始めたいあなたへ 第Ⅱ部 ○正しい方法などありません
「マインドフルネス本」を元に３人で、今年から、クラブハウスで読書会を行っています。
その読書会での「気づき」をコチラでもシェアしていきたいと思います。
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』
コチラの本…第Ⅰから第Ⅲ部で構成されていて、ひとつの章がさらに細かく分けられています。その一つを順番に一日ひとつ取り上げて３人で読書会を行っています。夕方17時30分から15分間/Clubhouse）
第Ⅱ部 マインドフルネス実践の基本 より
☆正しい方法などありません
…勇気づけられるコトバだと思いませんか？
「自分のやり方でいいんだよ」って言われてる気がします。
博士が家族で荒野を歩いているとき…
子どもたちは、ただ足を置き、自分の道をみつけていたそうです。
博士が足を置いた場所をたどるではなく、自分で一歩ずつどこに足を置くのかを選んで…。
私たちの足は、自らの道をみつけていくのだということです。
同じように、瞑想を実践するための「正しい方法」もなく、ただ、豊かな可能性を意識しながら新鮮さをもって、それぞれの瞬間に出会うこと。
この瞬間の自身の経験を信頼する。
私たちの足や呼吸が大切な何かを教えてくれるかもしれません。
「今」「この一歩」「この瞬間」そのまんまを受け入てみましょう！