第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(258）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎探ってみよう　「休息に対する抵抗感」に対処する
現代社会では、どんな犠牲をはらっても、常に活動的・生産的であることが求められます。「何もしないこと」はその対極にあるものかもしれません。
ただ、
何もしないことは、あなたのメンタルヘルスを向上させるという点で意味があり、実は、「生産的活動である」と考えることができます。

時々、リラックスするための時間をすこーしとって、ココロや身体が望んでいることを与えてみましょう。

「休息」について感じたことがあれば、それを思いやりをもって振り返り、
受けとめ、整理するための時間を少しとってみましょう。