マインドフルネスを始めたいあなたへ(03)
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』
最初から内容を知りたい方へ、そして自身の復習も兼ねて
とばしていた部分を補いつつ、「今、ここ」につなげていけたら と考えています。
第Ⅰ部 今この瞬間の開花 より
☆止める
「何かをするのではなくて、ただ座りなさい」。
瞑想とは、立ち止まり、その瞬間に存在するということ、それがすべてです。
・
・
・
あなたが生きている間、急いでいるそのときにほんの少しの間だけ「意図的に死ぬこと」により、この瞬間に時間を手にするために自分を解放してあげることになるのです。
日本人って昔も今も働き者ですね。
少し、休憩しませんか？
今、この瞬間 自分のために…。
今、この瞬間の呼吸
ここにしかない幸せ
呼吸出来てるだけで幸せ
あたり前 だけど生きてる証
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？