第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(262）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎つながり　私たちは孤独ではない
自分自身との繋がりは重要な出発点になり、より純粋で深い他の人との繋がりのための強固な土台となります。

このような繋がりは、人間同士のつながりを超えることも理解しておいてください。慈悲の瞑想で得られる恩恵のひとつ。
つまり、意識が広がり、生きとし生けるものとのつながりを養えるもの。
そのような広大な広がりがあるにもかかわらず、
この瞑想は、あなたの心から始めることができるのです。
私たちはすべてこの世界のなかに居場所をもっています。

この居場所があることを喜ぶことができたら、
どんなに素晴らしいことでしょう！