マインドフルネスを始めたいあなたへ(09)
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』
最初から内容を知りたい方へ、そして自身の復習も兼ねて
とばしていた部分を補いつつ、「今、ここ」につなげていけたら と考えています。
第Ⅰ部 今この瞬間の開花 より
☆実践するために無理をする必要はありません
呼吸の中にすべてがあります。
「金魚<゜)))彡」＝生命の輝き
（gold fish）
呼吸で自分の身体とつながり、世界とつながり
・・・世界平和につながる？！
自律神経で「呼吸」が唯一 コントロールできるから。
呼吸ってすごーく大切
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？