MBCT受講（後半）記録

先日書いたMBCT受講（前半）の続きを書きたいと思います。

①折返し地点までこれた嬉しさMBCT受講前は、8週間続けれるか不安だったので、折り返し地点までこれたことが単純に嬉しかったです。

②マインドフルネスが習慣化毎日、宿題として瞑想していたので、携帯から瞑想音源をイヤホンで聞く。気づきを練習ノートに書く。先生にLINEで送る。ということが習慣化してきました。
もちろん忙しい日や不安定な時は