誰の為でもなく自分の為にしているマインドフルネスの記録。noteの更新を少しサボったら、なんだか気持ち悪い感じがして、再開。瞑想→メモ帳に記録→週1でnoteに更新というのが習慣になっていたから？それとも完璧主義的な感じ？さっき更新したらスッキリしたので、もう少し続けてみます。
♢瞑想終わりのつぶやき♢どんなに苦しくても身体の中にはきっと空気の通り道があると思います。自分ができる事や果たす義務を消去法で考えると、最後に残るのはいつも呼吸でした。半年前は息が上手く吸えなかった汗。今は息苦しさはなくなりました。
