たなっしーとダイエット24日目。
暑い…。
今日の体重
48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→
47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→
47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→
47.1→46.9→47.2
初日からマイナス1.5kg、前日比プラス0.3kg!
いったりきたり。
今日の体脂肪
26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→
25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→
26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→
24.7→24.8→25.1
初日からマイナス1.4%、前日比プラス0.3%!
24%台は2日坊主に終わりました。泣
今日食べたもの
・目覚め→プロテイン
・朝→納豆卵かけご飯
・昼→白ご飯、鶏もも肉のガーリック醤油炒め、ほうれん草のツナマヨサラダ、豆乳アイス
・夜→脂肪燃焼スープ、チーズ1個、うんちのお茶、プロテイン
・その他→水ちょこちょこ
最近暑いので、豆乳ゼリーから豆乳アイスに。
これもパックごと凍らせれば簡単!
脂肪燃焼スープって流行ってたよな…
作ってみました!
昔、大学時代の先輩が脂肪燃焼スープで10kg痩せてたような記憶が…
毎食スープはリバウンドになると思うので、夜だけ飲む!!ラストスパート!!
今日やったこと
・ウォーキング
・二の腕&背中筋トレ6分、全身筋トレ30分、膝パカ9分
・半身浴30分&リンパマッサージ(脚、腹、二の腕)
暑いから朝&夕方に分けて歩きましたー。
二の腕と背中はこれ
筋トレ30分
膝パカはこれ
次の金曜の生放送で、万里慧さんが体重計持ってくるかもと言っていたので…
そこまで頑張ります!!