たなっしーとダイエット25日目。
暑いの苦手、たなっしーです!
今日の体重
48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→
47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→
47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→
47.1→46.9→47.2→47.0
初日からマイナス1.7kg、前日比マイナス0.2kg!
今までの移り変わりを見ていると、きっと47.0kgが今のベスト体重かな??
今日の体脂肪
26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→
25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→
26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→
24.7→24.8→25.1→24.8
初日からマイナス1.7%、前日比マイナス0.3%!
実は2回目測ったら25%だったんだけど、もちろん値の少ない方を選びます。苦笑
今日食べたもの
・朝→納豆卵かけご飯、白湯、プロテイン
・昼→炒り卵とピーマンのそぼろ丼、ほうれん草とツナのサラダ、わかめの味噌汁
・夜→脂肪燃焼スープ、チーズ1個、豆乳アイス(今日はバニラアイス味)、プロテイン
・その他→コーヒー2杯、水ちょこちょこ
今日やったこと
・ウォーキング
・朝の有酸素運動15分
・筋トレ→腹筋6分、脚パカ9分
・半身浴30分
・リンパマッサージ(脚、腹、二の腕)
朝の有酸素運動はこれ
腹筋6分はこれ
脚パカはこれ
ダイエットも残り数日で終わると思うと、ちょっち寂しい。笑