トレーニング疲労の原因について考えてみた

おはようございます！
トレオフ8日間ガッツリ行ったお陰で、節々の痛みが全て消えて、レイオフの効果を感じています。

やはりハードトレーニングを数週間行ったら、1週間がっつり休むと言うスタイルがタナヒロには合っているようです。

さて、今日はそんな日頃の疲れが溜まってなかなか抜けない、なんとなくだるいって方は読む価値ありの内容です。

まず、我々トレーニーが感じる疲労は2つあります。

▶︎それが、末梢性疲労と中枢性疲労。

末梢性というのは、筋肉疲労のことで
中枢性というのは、脳の疲労です。