【198区】撮影者ダイエット日記#74

10/02
水曜日
くもり(長野県)
体重 83.0kg
今週の走行距離 27km
通算走行距離 1546km

今週の練習

9/26 オフ(体調不良)

9/27 オフ(体調不良)

9/28 オフ(体調不良)

9/29 17kmjog 1kmave5:58

9/30 オフ

10/01 4kmjog 1kmave5:10ave

10/02 朝3kmjog5:22 午後3kmjog5:10

先週の水曜日に、気温の寒暖差が激しい状態でポイント練習を行なって、次の日にガッツリ体調を崩してしまい、今週はほとんど走る事ができませんでした。

9/29はたむじょーファンクラブの限定イベントで手賀沼でロングジョグを行い、当初の予定では20kmjogの予定でしたが、途中体調不良で17kmでダウンしてしまいました。
ただ、9/29走る事ができなかったらおそらく今週はまともに走る事ができなかったのでその中でもゆっくりのペースで走る事ができて良かったです。

やはり、どんなに練習できてたとしても直前で体調を崩してしまっては、意味が無いのでケガと体調管理はマラソンで目標を達成する上で何よりも重要だと思いました。
ただ、このNoteを読んでくださっている方は分かると思いますが、自分は体調不良の数が圧倒的に多く、しかも中途半端な体調不良ではなくて、高熱を発熱してしまいます。
今後、秋冬になるにつれて風邪も流行すると思うので、体調不良にならないように徹底していきたいのですが、手洗い・うがい・睡眠・食事以外で良い体調管理方法を知っている方は教えてください。
身体はでかいのにここまで発熱してしまう自分に呆れています笑

気を取り直して本日から、野尻湖に個人的にマラソン合宿に来ており、体調不良も治ったのでガッツリ練習していきたいと思います。
先週の水曜日のポイント練習5000m×2本で1kmave4:25で走りましたが、全く呼吸も上がらず余裕だったので、1回1回の距離を伸ばしていく練習をしていきたいと思います。目標は1週間に1度20km以上のjogを入れていきたいと思います。

本日の本題はありませんが、今後のマラソンスケジュールについて記したいと思います。(前も似たような事を書きましたが、より詳細に)

・11/03ラ・フランスマラソン(3km)
アクアラインマラソンに向けて刺激練習
ロードで走るが、11分切りを目標に走りたい

・11/10ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソン)
コースはややきついようですが、ここでハーフマラソン1時間40分切り(1kmave4:44)を達成したいと思います。

・12月中旬30km(レースペース)
レースペースで30kmを入れるつもりです。
ここに向けて10月.11月練習を積んでいきます。

・2/23関西で行われるマラソン大会(フルマラソン)
以前、確定ではないと伝えたのですが、このマラソンで撮影者初フルマラソン3時間30分切りを達成したいと思います。
マラソン大会名については、YouTubeで今後発表する予定なので、あえてここでは伏せさせていただきますが、世界遺産であるお城付近を走ります。(答えを言ってるようなもん笑)

最近、20km越えの距離走やレースペースよりも速いペースでポイント練習をしていますが、初マラソンで体重90kgがフルマラソン3時間30分切りは容易じゃないことを再認識しています。
ただ、この企画に自分自身ものすごくやりがいを感じているので、絶対に目標を達成できるようにやっと涼しくなってきたので妥協しないで全力でやっていきたいと思います。
最終目標は、90kg台のデブでもやればランニングでも目標を達成する事ができるというところを皆さんに証明しつつ、自分の人生の大切な経験としてマラソンを完走する事です。
僕も頑張りますので、皆さんも一緒に目標達成に向けて頑張っていきましょう！

以上！