「よくあることだよ」と自分に言ってみる

みなさん、お変わりございませんか。

あなたは、ここ最近、ちょっとイラッとしたり、怒りの感情に
振り回されそうになったことはありませんでしたか。

例えば、駅のホームで急いでいる人がぶつかってきたのに謝罪がなかったとか、友人から失礼なことを言われたり、カフェで注文をしたら店員が粗雑な接客だったとか、車の運転中にマナーの悪い車に遭遇したなど・・・

そんなとき、その前にたまたま仕事でミスをしたとか、ショックな出来事があったとすれば、より怒りと不安が大きくなり、頭の中が大渋滞を起こしてしまいそうです。

そこで、おすすめしたい言葉があります。

それは、「よくあることだよ」という一言です。

先程のような、頭の中の大渋滞に陥ったとき、「どうして私だけが・・・」「こんなのひどすぎる・・・」などと、嫌な出来事だけに気持ちがとらわれがちです。

私自身は、「よくあることだよ」と言ってみると、起こっている出来事や感情から、自分が少し距離を取れる感覚があります。

生きていれば、色々とあるということは経験上、よくわかっているはずなのに、怒りや不安を感じているときは、その「色々あるさ」という、おおらかな自分を引き出せないことってありませんか。

そんなふうに、頭でわかっていることを生活の中で生かしていくには、自分に起きていることを少しでも冷静に見られる「自分」でいられることなのかもしれません。

そのために、自分に言葉をかけてみるのです。

ちなみに、「よくあることだよ」というのは、我慢をするためではありません。あくまで、平常心の自分を引き出すためのスイッチとして、私は使っています♫

言葉は、相手に対するコミュニケーションツールとしてだけでなく、自分自身に対しても、有効的なコミュニケーションツールですから！

さいごまで読んでくださり、ありがとうございました＾＾

今日も良き一日となりますように。