人生初、栄養士さんから食事の指導が入りました🍚(・ⅹ・）💦

本日は病院に通う日でした！

そして診察後に、
今後をより健康的に過ごすために、院内に常勤している栄養士さんからマンツーマンのご指導をしていただくことに。

私の体重やらBMIやら血液検査の結果やらの数字や食知識の資料をいろいろ広げて、
今どういう食生活をしているのかをヒアリングをしてもらい、
どう改善していくのかを相談することができました。

食に興味がなかった私は結婚後に夫の影響でご飯を食べるようになり、少しずつ体重を増やしていくことができました。

一人でいるとご飯を食べるのを忘れてしまうことがあるので、本当に夫の存在が私を救ってくれています。

今は1日2食は食べるようにまで成長(？)しております。

ただ、栄養士さんのお話では、これからできれば1日3食の生活に切り替えていくのが身体にとってはベストであることをしっかり言われました。

少しずつちょこちょこ食べでもいいので、とにかく何か栄養のあるものをこまめにとること。
何十時間も空腹のままにした後に一気に食べて血糖値を上げすぎないこと。
そして体重を把握すること。

それができたら自分の身体への負担が減り、より良く変わっていけるようです。

というわけで、明日から
朝ごはん…🍚早起き…(｡-_-｡)🐑💤
にがて…。

でも、

がんばるぞぉ～(💦できるかな)

こうしてnoteに宣言して追い込んでいく作戦でいきます。
明日の私は早起き朝ごはんをクリアできるのか…🍚
乞うご期待！💦

朝ごはんを食べている人、すごい✨👏
見習います。

珠田

#今日の振り返り