心技体の順番。イチローさん、武豊さんの考え

こんにちは。

心理カウンセラーの
アオイです。

本日も記事をご覧いただき
誠に有難うございます。

さて、本日は
イチロー✖️武豊

お二人の対談から

心技体の話が出たので

お伝えします。

イチローさんは
体技心

武豊さんは
体心技

という
順番で

私も
心理カウンセラーにも
関わらず
体心技

と考えてます。

心は身体を整えていかないと
育たないし

きつい。

①睡眠
②食事
③運動

のバランスこそ

大切だと思います。

いまジムに週5、6回
食事のカロリー計算
睡眠の質をあげる
研究をしてますが

まさにそれです。

ドジャース

大谷翔平選手
は
すべて兼ね備えている中
でもやはりコンディション
安定の基盤があるからこそ
です。10時間睡眠が
その典型です。

メンタルを保つには
身体の健康なくして
なかなか得られないです。

終末医療などで
例外はありますが。

本日も記事をご覧いただき
誠にありがとうございます。

また、よろしくお願いします🙇。

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