精神不安定な状況に驚くほどならなくなる方法

外的な要因や自分の中で処理できないことが増えてくると人の精神は不安定になります。これは誰にでも起こりうること。 でもその頻度が多かったり、精神の上がり下りが激しくなるのはとても辛いですよね。そしてそんな状況に陥った自分をまた責めてしまうという悪循環に陥りがちです。すごく負の循環ですね。 そこで今回は僕が実践している「精神不安定にならなくなる方法」を全てお話しようと思います。すぐに生活に採り入れられる生活習慣であったり、また中医学と脳心理学を絡めたものでもあります。 「も