ダイエット中に甘いお菓子を食べるなら、筋トレ後の60分以内がおすすめ。血糖値上昇で分泌されるインスリンは、筋肉の合成にも働きます。普段は肥満ホルモンでも、この時だけはダイエッターの味方。ストイック生活にぽっかり空いた、エアポケットの時間です。