停滞期に代謝を刺激するチートデイ。カロリー収支のマイナスが続くと、体は省エネモードで抵抗します。朝イチの体温が、下がってきたらそのサイン。1日体重×5gほどの糖質を摂り、糖タンクを満たさなければいけません。ただし「何となくチート」はクセになります。義務として、行う意識が大事です。