運動1時間前のコーヒーに、大さじ1杯のMCTオイル。糖質が摂れない時の、エネルギー補給として使えます。ココナッツオイルの60%を占める成分で、中鎖脂肪酸という種類の脂質です。他の油との大きな違いは、速くエネルギーにできる点。カフェインの脂肪分解作用との、相乗効果も期待できます。