白米が大好きなら、脂質制限が始めやすいと思います。まずは食用油と、肉の脂身を控えましょう。バターやマーガリンもやめておきます。麺類や砂糖はOKなので、ストレスがあまりありません。徐々にマヨネーズや、ドレッシングも減らして下さい。摂取カロリーの脂質割合を、10%にするのが目標です。