朝食前に有酸素をするなら、EAAかBCAAを摂りましょう。寝てる間は、ある意味でプチ断食。ガス欠のまま突入する運動は、筋肉を削る行為です。たしかに脂肪も燃えますが、合理的ではありません。スプーン1杯で、犠牲が減らせるならするべきです。