糖質制限＝断糖ではありません。心の負担が特に強い日は、少量の甘い物をゆっくり食べて下さい。ストレスホルモンの過剰な分泌が、太る原因のひとつ。適度な糖分は、脳の幸せホルモンを増やします。ストイック生活にも緩急は必要。もったいなくて早食いできない、高級なお菓子がおすすめです。