糖質摂取のゴールデンタイムとは

はじめに

たとえダイエット中でも、筋トレ前は許された時間。

糖質摂取が可能です。

食事制限でカロリーが不足すると、体脂肪だけでなく筋肉まで減らしてしまいがち。

筋肉量の減少は、シルエットを貧相にするだけでなく、基礎代謝も低下させてしまいます。

ダイエットにおける筋トレは、リバウンドを防ぐ防御の意味もあるのです。

筋トレ中の主なエネルギー源は、解糖系。

糖質を燃やすことで、筋肉を動かします。

トレーニング前の糖質補給は、あくまでもその日に使い切る分です。

体脂肪として蓄えられる心配はありません。