西垣拓也 2020年12月21日 22:30 スタンダードな糖質制限は、1日100gまでの糖質摂取がOKです。なかでも玄米、全粒粉パスタ、ふすまパン、オートミールなど低GI食品を選べば、血糖値は急上昇しません。食物繊維、ビタミン、ミネラルも含む糖質界の優等生です。菓子パンやスナック菓子と比べ、ギルトフリーな糖質食と言えます。 #ダイエット #筋トレ #糖質制限ダイエット #ダイエット初心者 #低GIダイエット 4 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート