【記録】2021年8月に読んだ本
今年もあとわずか。
今年は本を出版したこともあり、公私ともに
「本」に触れる時間が多かった。
8月に書籍出版のご依頼をいただいた時点から
今までになく「読書」の時間が増えた。
色々な本を読んで、参考になることを探したかったからだ。
そして、それは本の出版を終えた今でも続いている。
そこで、読んだ書籍を note にメモしていたものを
公開してみたいと思う。
「人が読んだ本が何かなんて興味ないよ…。」というかもしれないが
「こんな本があったんだ！」という新しい発見につながるかもしれない。
実際に書評ブログなどを飛ばし読みすると、そのようなことが多々ある。
そんな風に参考にしてもらえればと思う。
ちなみに、これは完全なメモなので
本の下に個人的に気になった内容を、雑に書き出してある。
（逆に何もない本は、個人的に得るものがなかったもので…）
参考までにどうぞ。
【8月の読書】
冊数：10冊（週3冊ペース）
振り返った感想：
本を出すということが決まってから、文章に関する書籍を読むようになったようだ。これは、本を書くことだけでなく、記事執筆に大いに役立っている。
⏱ 8/13
⏱ 8/14
●ある問題から具体的な構造が見えるようにすることを、「方程式」にする例）
「仕事の成果」 ＝スキル×コンディション
「コンディション」＝食事×運動×睡眠
「食事」 ＝炭水化物+たんぱく質＋脂質＋ビタミン
⏱ 8/18
●ストレスと悪習慣は永遠に繰り返される負のサイクル
ストレスを抱えると、習慣化された行動をとること（良くも悪くも）も
多くなるといわれている。
👉ストレスと悪習慣は永遠に繰り返される負のサイクル
●モチベーションに頼っても習慣は身につかない
モチベーションが信頼できないのは、それが感情に基づいたものだから
●むずかしい決断は、意思の力を消耗させる
一日の早い時間に難しい決断をした人は、その後は誘惑に負けやすくなり、自制心が低下する
⏱ 8/19
この本については記事を書いています。☟
⏱ 8/22
●ラッコキーワード
●投稿日時を関連のある日にしてみる
⏱ 8/22
●後悔しない決断術
①最初に思い付いた方法を選ぶ 👉 ファーストチェス理論
ファーストチェス理論とは、チェスにおいて“5秒で考えた手”と“30分かけて考えた手”の86％が同じ手だったという研究結果から導き出された理論
【調べたら批判的意見も】
②ワクワクする法を選ぶ
③5秒で決める
●「小さな成功」をたくさん積み上げることで自己肯定感は育つ
●自己成長には「変化」やチャレンジが必要
快適領域にとどまっている限り、安心はできても自己成長することはできない
⏱ 8/27
⏱ 8/29
この本については記事を書いています。☟
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