「続かない」という悩みとは今日でおさらば！継続の方法とコツを紹介

2024年9月15日 10:39

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

あなたは新しいことを始めたら、続けることができるだろうか？

継続は成功法則の一つである。
しかし、多くの人が続けられず、途中で脱落していく。
なので、続けることさえできれば、あなたは必然的に成功できる。

そこで、続ける方法とコツを紹介する。

続ける方法

続ける方法は主に以下がある。

ただ漠然と継続しても続かない。
続けるには目標を持つ必要がある。
ただし、大きすぎる目標では続かない。
なので、大きな目標の場合は小さく細分化する。
そうすることで、何度も目標が達成でき、続けるモチベーションを維持できる。

習慣になれば、自然と行動するようになる。
一般的に21日間続けると習慣になると言われている。
誤差もあるので、まずはなんとしても1ヶ月間続けよう。
1ヶ月間続けるには決まった時間に決まった行動をすると継続しやすい。

努力を記録し、目に見える形で確認できるようにしよう。
そうすると、今までの努力や成長を実感でき、続けるモチベーションが上がる。

以下、続けるコツを紹介する。

無理をすると続かない。
なので、まずは簡単で確実に達成できる小さなことから続けよう。
そして、慣れてきたら、少しずつ難しくしていく。
そうすれば、最初はきついと思っていたようなことも、いつしか続けられるようになる。

新しく始めるのは1つだけにしよう。
何個も同時に始めては結局一つも続けられない。
ベンジャミン・フランクリンも13の徳目を身に付けようとした時、1週間に1つの徳目絞って実践した。

継続できる環境を作ろう。
例えば、道具が必要なら道具を手元に準備したり、誘惑を排除したり、家族や友人にサポートを頼もう。

「続かない…」と悩む人は少なくないが、正しい方法とコツを実践することで、続けることができる。
この記事では続ける方法とコツを紹介した。
「続かない…」という悩みは今日でさよならしよう。

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

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