ダイエットのコツ?! 水を2リットル飲もう❗

こんばんは＼(⌒日⌒）／

まったです😊

今日はなかなか体重が減らないあなたやお通じがあまり良くない方に水分をとる大切さをお伝えしようと思います！

これを最後まで読めばたくさん水分をとることでデトックス効果で今まで便秘だったあなたもお通じかよくなるし余分なものを便として排出されお腹がスッキリするでしょう😎またお肌にも潤いを与えるのでキレイになります

逆にこれを知らなければ1日の水分量が少なすぎて体の血液がしっかり循環しなくなり便が出にくいままでしょう。

では実際にどうすればいいかというと

至ってシンプルで水を2リットル以上飲みましょう😆

普段から適切な水分を摂取して、身体の新陳代謝を整えて痩せやすい身体を作ろう」という

「水デトックス」です。

私たちの身体のうち、約60%は水分でできています。体重60kgの方なら約36kgが水分です。

ではみなさん、この水分が身体の中で、どんな役割をしているかご存知ですか？

呼吸や食事で身体に入った酸素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、身体中へ運びます。

それと同時に、身体に溜まっている老廃物を排出する役目もあります。

発汗で体温調節をする。

30度を超えるような真夏日だと、立っているだけで滝のように汗が流れますよね……。

暑い時に出る汗は、液体から気体へ変わる時に表面の熱を奪ってくれます（気化熱といいます）。

これにより、体温が上昇し続けるのを止めるわけです。

汗をかいたらすぐハンカチで拭いてしまうと、その効果が薄れるので注意ですよ！

気になる方は今すぐ始めましょう❗

いつもより水を多く飲むだけなのですぐ始められるし簡単です！

こういったちょっとした頑張りがあなたの体型を変えます💪

最後まで読んでいただきありがとうございました😊