【『睡眠』最強説】

こないだの記事にも書いたのですが
コアラは1日に18時間〜22時間寝るそうです。

僕は37年間生きてきました。

どちらかというと健康優良児の方です。
滅多に風邪は引きませんし
そんなに体調の波もありません。

精神面、メンタルで若干
こころが乱れる事はあります。

今でも精神安定剤に少しお世話になって
いたりもします。
一人だったらまったく平気なのですが
社会に出たら人疲れが凄いです（笑）

で、あらゆる事についての問題解決方法を
僕なりに探って来ました。

僕は本当は精神世界の事やスピリチュアル系統
のお話が好きです。
ただ、それも夢みたいな妄想の世界に浸る
感じではなくて、現実的に問題を解決する
手段としてです。

或いは、己（おのれ）を知り、相手を知り、
価値観を広げたり、寛容になったり、
許したり、苦しさを減らしたり、…

そういう為に学んで居ます。


少し話が脇道に逸れましたが
そういうスピリチュアル系はいったん置きまして
（それはまた追々）

今回は現実的な問題解決方法として
僕の考える最も有効だと思える方法論、
即効性の高い、再現性の高いモノを言います。

睡眠です😌zZZ

僕は今のところ、これを超える有効な回復手段を
知りません。

睡眠。寝ること。
無料です。人間なら誰でも出来る行為です。

そして、これこそが神が与えた最大にして
最強の自己再生の方法です。

頭がガンガンする。ボヤッ〜とする。
やる気が出ない。目が痛い。
お腹が痛い。肌が荒れる。髪のツヤがない。
悩みで押しつぶされそうだ。
消えて無くなりたい。

わかりました。取り敢えず

コアラになってみてください😇✨

コアラは1日に18時間〜22時間寝るそうです。

人間をやめて、コアラになるのです。

どうせ消えてなくなりたいと思っているなら
何をしてもいいでしょう。

では、コアラになる事をオススメします。


多くの日本人は睡眠不足です。

特にこのページに辿り着いてくださる様な
熱心なnoter の方の中には

普段、別の仕事をこなし、
スキマ時間を活用してnote の記事を更新し、…

と一生懸命、努力されていらっしゃる方も
居ると推察します。

しかし、最低7時間の睡眠は取ったほうが
結果的に効率は上がります。

日本は先進国の中でも男女共に
平均の睡眠時間がほぼ最下位近くの国です。

8時間睡眠が平均の国も沢山あります。

人の身体は寝ている間にメンテナンスされます。
思考や記憶も寝ている間に整理されます。

稀にショートスリーパーの人も
居るようですが
ほとんどの人は7時間〜8時間の睡眠を
取ったほうが恐らく相当効率は上がります。

そして、今、身体にしても精神にしても
ボロボロでHPがもうすぐ無くなります〜

みたいな方は

一刻も早くコアラになってください。

ほんとうに18時間〜22時間寝るのです。

途中で起きるでしょう。
でも、また寝るのです。寝れなくても
横になって目をつぶるだけでいいです。

スマホなんか見てはいけません。
仕事の事や悩みの事もいったん全部
放り投げて捨ててください。

そんなの関係ねぇ！  、だって
今、俺、コアラだから〜♪

ってな具合に。

メチャメチャ回復しますよ。

人間の選択できる行動の中で
最も重要なモノとして
僕は絶対に『睡眠』を1位にしますね。
圧倒的1位です。

2位以下に1億ポイント以上の差をつけてます。

コアラになれば、医者いらず🥱💖

人間の集中力なんて（個人差は多少あれど）
30分とか1時間程度なのですよ。

学校の授業受けたりとか、…そうですねぇ
音楽のアルバムを通して聴いたりしていたら
思いませんか？

どんなにいいアルバムでも
1時間10分とかあったら集中力切れません？
　
YOASOBI のアルバムは年々短くなって来て
最新の『THE BOOK3』は29分26秒ですよ。
（10曲収録。内、インタールード2曲）


それが、結構な職場で

9時から始業、12時まで仕事。
1時間休憩。13時から17時まで仕事。

とか多くないですか、このパターン。

3時間も4時間も。
仕事内容にも依るかも知れませんが
実は人間はそんなに集中出来ない作りでは
あるんです。

スウェーデンでは午前10時と午後3時に
15分ほどのお茶休憩【Fika（フィーカ）】を
取る文化があります。

フィンランドやノルウェーでも
似たような習慣があります。

こないだGDPで抜かれたドイツは
労働時間に大変厳しく
法律でガチガチに守られていて
サービス残業など考えられない国です。


一方で日本は24時間営業が当たり前で
とにかくがむしゃらに働けばいいという様な
風潮がフワッと支配しています。

これは僕の体感ですので
『絶対にこうだ！』と決めつける訳では
ありませんが

日本人は働き過ぎて自分たちの

首をしめている気がしてなりません。

働き過ぎは自分が疲れるので良くないというのは
勿論なのですが

我慢出来ないお客さんを沢山作り出して
しまうという側面もあるのです。

まるで、ダメ男製造機、メンヘラ製造機
みたいに（笑）

『まぁ、そういう事もあるよな。
しょうがないよ、人間だもの  by みつを』

みたいなのが絶滅しかかってるんです。

だから、自分の為にも、お客さんの為にも
休む事は大切なのです。

そして、『マジでムリでーす』😭

ってなった人は…

コアラ化現象。

人類総白雪姫時代、作戦開始！🫡


こんな駄文を読んでないで
はやくスマホを捨てて寝て！（笑）