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初投稿:理想の身体への道

準備期間などといって4/1まで先延ばしにしていましたが、とりあえずまずは書いてみようと思い、投稿します。

自分が思う理想の身体になるまでの道のりを週1ペースで投稿していきたいと思います。初心者ゆえに間違ったこともあると思いますが、失敗していろいろ学んでいくつもりです!笑

~現状~

note用画像①

24歳、会社員

身長180cm

体重68kg

体脂肪率25%

~経過報告~ 2.19スタート

①週4回のジムでのトレーニング

②摂取カロリー:2500kcal P150 F40 C385

*2/28振り返り実施

体重、体脂肪率の増減なし

☆決定事項

1週間3000kcal摂取での生活をしてみる。その増加具合によって

今後の摂取カロリーを決めていく。


以上。


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