【自分の不調のパターンを知る】
〝介護は楽しいを伝えていく″
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。
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公式ラインもやっています。
公式ラインでは、あなたの心が軽くなるメッセージ配信も定期的に行っています。
時には号外的に配信をするかも…
あっという間に11月も折り返し。
そして今日は満月ですね。
月が見えれば、ゆっくり月を眺めてみるのもいいと思います。
それでは、今日も行ってみましょう。
介護をしていても日常生活を送っていく上でも自分が不調だなって感じるときってあるはずです。
今日はどんな時に自分が不調に陥っているのか、そのパターンを知っておくことも自分の心身の健康を保っていく上で大切だというお話です。
今日は、私の例を挙げてみたいと思いますが、私は普段走ることが好きなのでよく身体を動かしているのですが調子が落ちてくると走れなくなります。(正確にはそこに気持ちが向かなくなる)
こんな時には自分自身の状態を見直します。
無理をし過ぎていないか。
疲れが溜まっていないか。
眠れているか。
リフレッシュできているか。
そんな部分も見直しながら対処をしています。
今日はあくまで私の一例ですが、自身の不調に陥る時のパターンを分かっているだけで早めにその兆候に気づけたり対処はしていけるはずです。
改めてそこの部分を見直してみるのも必要ではないでしょうか。
是非参考になれば、幸いです。
【今日のメッセージ】
・自分のパターンを知ること
介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。
料金は30分5,000円となります。
介護のお悩み、一緒に解決していきましょう。
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今日も読んでくださって、ありがとうございます。