超簡略版・高須賀式血糖道

ちょっと前に大全として血糖値コントロール技術について書いたのだが、もうちょっと簡略化した

「細けぇ事はいいから、何をすればいいのかをサクッと書いてくれ」

的なものも需要があるのではないかと思ったので、今日はそれを書こう。これまで読んできてくれた人も、簡単な復習に使ってもらえれば幸いである。