糖質制限に伴う便秘問題点についての雑感

糖質制限をすると痩せる。

これについては間違いない。効果は極めて迅速。かつ、ほぼ100％の人に効果が出る。短期的だとはいえ、正直ここまで精度の高いダイエット方法はそう無いだろう。

ところで糖質制限をすると出現する症状として有名なものに便秘がある。それと僕は知らなかったのだけど、人によっては頭痛が出現する事もあるらしい。

数年前から僕はこの糖質制限に伴う便秘に対する対策を色々と模索し続けていた。1日一食生活も便秘につながる要素があり、これもまた問題を本当にややこしくしていた。

MCTオイルに食物繊維、運動、腸内環境整備と本当に色々とアレコレやった。

だが結局至った結論は敗北としかいいようがないものだった。それは…