時間術とは【意識術】｜億万長者や一流人共通の1日の使い方
7人の億万長者、239人の起業家、
13人のオリンピック選手、29人のオールAの学生
いずれもリアルで
大きな成果を上げている人々の
1日の使い方における共通点は
何だと思いますか？
1. 現在のトップ・パフォーマーの時間の使い方
自身も成功者であり
3人の子どもの
シングルファーザーとして
育児も行う作家ケビン・クルーズは
この秘密を研究しました。
■239人の気鋭の起業家の共通点
「朝の習慣があること」
いずれも、聞かれる前から成功の
秘訣として、朝の習慣をあげていました。
■29人のオールAの学生の共通点
「SNSや余計な仲間付き合いを遠ざけること」
「共に学業に励める仲間以外とは
付き合わない」と豪語する秀才も
少なくありませんでした。
■13人のオリンピック選手の共通点
「休息と回復の時間をとること」
自転車競技の名選手
クリス・カーマイケルは
次のように述べていました。
「休息はトレーニングを
していない状態ではなく
むしろトレーニングの一部といえる」
■7人の億万長者の共通点
「重要でないことに足をとられないこと」
オーストリアの大富豪
マイク・キャノン・ブルックスはこう述べます。
「一度にやるのはひとつだけ。
マルチタスクはやめろ！」
これをふまえ、クルーズ自身は
こんなすごい「朝の習慣」を
確立しています。
2.時間術とは「意識」術
・午前6時~20分
コーヒーを飲みながら、
子どもに朝ごはんを出して
子どもを抱きしめ見送る
・午前6時20分~21分
プロティンシェイクを水と飲む
・午前6時21分~22分
1分間【感謝】の瞑想をする
・午前6時22分~27分
集中的な瞑想を行う
・午前6時27分~40分
ポッドキャストを聴きながら、
ヨガのポーズをとる
・午前6時40分~50分
身体の一部をウェイトトレーニング
・午前6時50分~7時
シャワーと身支度
そして、午前7時からはその日の
最も大切な仕事に全力投球します。
いかがでしたか？
「自分にはこんなの無理」と
思う気持ちは分かります。
でも、ここで大切なのは
「こなす」以上に
「意識を集中する」ことです。
たった5分、10分でも
「健康」や「愛」や「向上」に
純粋に集中して向かい合うこと。
24時間すべてを
念を入れて本気で生きることは
不可能です。
でもわずかな時間だけでも
本当に望むことに意識を向けることは
誰でもできます。
その短い時間の積み重ねが
現実に影響を及ぼし、
大きな成果となるのですね。
私にこうした意識（念）を入れる
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参考文献（P.179、180、219~242）