時間を自分のために使う♪♬
今月は土曜日の勤務を減らしていただきました。
勤務を減らしていただいて良かったことは、2つあります！
ひとつは、家族との時間が取れるようになったこと。
先日は次男と一緒に荒神山に登りました。
登りは心拍数が最大168、平均160を20分間、（息切れしました）
頂上についてからの景色は、最高♪
その後、下りは道路の道を歩いたので、約30分間、心拍数108前後で推移していました。
そして、サンセットに癒されました。
「脳を鍛えるには運動しかない」という本がよかったです！
だいぶ前に読みましたが、、
今でも頭に残っています。
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 https://www.amazon.co.jp/dp/B00JDLBEFW/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_B2HDSTG4DACTA7DB30ZD
やはり、体を動かすことで腰痛にもいいし、
メンタルにもいいし、
女性ホルモンの関係にもすごくいいんだそうです。
結局、高校へは通っていなかった次男も、約3年間家で過ごしていましたが、最近ようやく少しずつ動き出してきたので、一緒に散歩に行ったり、荒神山を上記のように登ったりして、動きが出てきています。
二つ目は、お料理を出来る時間が増えたことと、家の掃除をできる時間が増えたことが良かったです。
すると自分の体調が整ってきました。
煮物を作ったり、小豆を煮たり、手間のかかる料理や、普段のご飯プラスαのストック品が作れるようになりました。
だから最近は、それをお弁当に持って行ったり、外食が減りました。
外食は本当は好きなんですけど、やはり手作りのご飯には栄養バランスが敵いません。
またゆっくりご飯が食べれるようになりました。
掃除をすることで、家にいることが快適さを増しました。
断捨離を毎週1時間、一箇所ずつと、決めて行うことで、ものが減った分で、やはり、気持ちの余裕率が増え、無駄にものを買わなくなったと思います。
やはり時間は有限なので、自分が何にいちばん主眼を置いてを生きていきたいかということ大事にしたいと思います。
ありがとうございます。