座りながら美脚になる方法

どうも〜♪
エンタエメボディNの高梨僚です。
札幌市厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行なって健康のお手伝いをしております♪
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サムネのタイトルと今回のタイトルが若干違いますが、どちらにも効果があります♪
ですので、ご安心ください♪

手順

１．椅子に座る
２．足を閉じる
３．踵からテープを剥がすように床から浮かしていく
４．足を完全に浮かせる
５．最大限あげれる所までいったらキープし膝を伸ばす

ポイント

息が止まらないように行いましょう♪
膝を伸ばした気に足の先まで長くするイメージ！！

注意点

不安定な椅子では転倒のリスクがありすので、最初はソファーやベッドの上で行うといいと思います♪

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