見出し画像

#1719 中途覚醒。。（Apple Watchで睡眠トラッキング中）

村守隆史

中途覚醒とは、一度眠りについた後に翌朝起床するまでに何度も目が覚めてしまう睡眠障害です。睡眠の質を大きく損なう症状で、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
（略）
中途覚醒を予防するには、生活習慣の改善や睡眠環境の整備が有効です。
（略）
中途覚醒が数日でおさまるのなら深刻に考える必要はありませんが、週に3回以上症状があり、それが数週間以上続くようであれば不眠が慢性化しているといえます。それでも対策を行っても中途覚醒が続いてしまう場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

Search Labs | AI による概要

毎日のように中途覚醒する。Apple Watch10で睡眠トラッキングを始めてから、それが可視化出来るようになった。こんな感じ。

グラフのオレンジ部分が覚醒状態

最初に引用した、GoogleのAIによる概要では「何日も続けば医療機関の受診を」と書いてあるが、、、。

原因は、運動不足と加齢によるものだと思っている。本当は通してずーっと寝ていたいのだが。

以下余談。

最近「へーっ」て思ったこと。猫のレム睡眠とノンレム睡眠。なのでキャッチ画像の猫はレム睡眠中。


いいなと思ったら応援しよう！