vol.1【健康】”健康習慣の秘訣”

あなたは健康の大切さに気づいていますか？

ゴリラのティーゴは動物たちの中で健康マスターとして有名です。

そんなティーゴが、運動不足でゴロゴロしてばかりのネコのテトに

健康の大切さ

を教えることにしました。

果たして、テトは健康習慣を学べるでしょうか？

ティーゴとテトの出会い

---

ティーゴ:「やあ、テト！今日もゴロゴロしてるねぇ。」

テト:「あぁ、ティーゴ！今日もまた運動かい？僕はここでリラックスするほうが好きなんだよ。」

ティーゴ:「それもいいけど、テト、あんまりゴロゴロしてばかりだと、体に良くないぞ？」

テト:「えぇ？ゴロゴロがどうして悪いのさ？僕はネコだから、寝てるのが仕事みたいなもんさ。」

健康のために運動が必要な理由

---

ティーゴ:「そう思うかもしれないけど、適度に体を動かさないと、筋肉が弱くなって、いざというときに走ったり跳ねたりできなくなるかもしれないぞ。」

テト:「それは困るなぁ…。でも、運動ってそんなに大事なのかい？」

ティーゴ:「もちろんさ！運動は血流を良くして、心臓や筋肉を強くするし、体もすっきりするんだ。たとえば、少しの散歩だけでもいいんだぞ。」

テトが抱える不安

---

テト:「でもさ、ティーゴ、運動すると疲れちゃうし、僕、そんなにたくさん動くのは苦手なんだよね。」

ティーゴ:「大丈夫！無理にたくさん動かなくても、1日ちょっとずつでいいんだよ。慣れたら自然と動くのが楽しくなるさ。」

テト:「ふむふむ…それなら、試してみようかな。でも、他にも健康のためにできることってあるの？」

健康を守るための食事と休息

---

ティーゴ:「もちろん！食事も大切さ。栄養のあるものを食べることで体がしっかり動けるようになるんだ。それと、休息も忘れちゃダメだぞ。」

テト:「なるほど、やっぱりバランスが大事なんだね。でもさ、ティーゴ、どうしてそんなに健康に詳しいんだい？」

ティーゴ:「ふふふ、僕は長生きしたいからね。それに、動物たちの健康を守るのが僕の役目なんだ。」

テト、運動にチャレンジする

---

テト:「じゃあ、僕も少しずつ運動してみようかな。ティーゴ、今日は一緒に散歩してくれる？」

ティーゴ:「もちろん！まずは短い距離から、ゆっくり始めよう。きっと気持ちがいいぞ！」

テトはティーゴから健康の大切さを学び、少しずつ運動を取り入れてみることにしました。

---

健康は日々の小さな行動から積み重なるものです。

---

ティーゴのアドバイスのように、無理なく自分に合ったペースで、運動や栄養バランスを意識することが、健康な体と心を保つための第一歩になります。

あなたもテトといっしょに健康な体と心を手に入れよう！

まとめ
・運動は大事！
・毎日少しずつでオッケー！
・まずは散歩してみよう！