気分転換

3月にマラソン、4月にハーフマラソンを走り気が抜けたのかよく分からないが身体がランニングしようと向かずジョグしてもトラックで走ってもなんかスッキリしない日々を過ごしてました。

脚の怪我はあまり力は入らないがもう言い訳できないくらいに良くなってきてるのに。

ある日トラックで練習してたが全く走れなく一気に走りたい気持ちが落ちてしまった。

---

1人何を焦ってんだろ？

厚底は暫くサヨナラだと思っていた。

5月はスピード系の練習を少しずつ入れていこうと思ってた。

あわよくば6月の関東マスターズの1500mに出たいなぁ、なんても思ってた。
それが前に出すぎちゃったのか、去年の失敗を取り戻したいって気持ちなのか分からないが必死になってたんだろうな。
今年はマラソンをメインで頑張ると決めてたのに。

欲張ってる訳じゃないがやっぱりスピード出して練習出来る期間はやりたいなと。

あと自分で言うのもなんだけど、スピード型スタミナ型で分かれるならスピード型かなぁって思うしマラソン練習も距離走よりスピード系の練習が圧倒的に多いので「スピードに対する余裕」を作っておきたかった。

めでたくシンスプリントになりました。

練習の為の練習

まぁ、そんなにスピードある訳じゃなく好きな練習パターンですよね。笑

1日明け冷静になって考えココでムキになったら去年一昨年みたいにまた夏を棒に振ってしまう、

一旦落ち着こう。

---

やれる事やればいい

少しの間ポイント練習は考えずにジョギングを気持ち良くできるようにしよう。
嫌々やって走る事が嫌いにならないように。

気が入らない時はジョギング中にこんな事やっても全然OKだと思っている。　多摩湖の周回のファミマは神。

自分に期待してるのは自分だし、そのプレッシャーみたいなのを振り払おうと。

そして私は久しぶりに山に向かった。

---

普段あまりやらないからこそ楽しい

家から車を走らせ1時間半くらいかな？
陣馬街道をひたすら走り辿り着いたのは陣馬高原の和田峠。
かれこれ5〜6年振り？もっと？　この日で2回目、峠走るのも2回目、峠ビギナーであります。
前回来た時は12月の那覇マラソンに向けて坂道に慣れようと来たがあまりのキツさに二度とやらない（笑）ってなり、翌日脚がパンパンになった記憶がある。

じゃあ何故また行くの？ってなるが、こんだけ日が経てば、もう一度行ってみようかな？とかきつかったけど景色良かったし達成感あったよなぁーとかそんなとこ。
毎週やる訳じゃないし、いつも見る所走るよりたまには気分転換にいいかな？

って訳で来ました。

夕焼け小焼けの里。ココに車を止めてスタートします。

あの有名な夕焼け小焼けの〜♪って歌の発祥の地みたい。

---

相変わらずの坂道だったが楽しかった

GW真っ只中って事もあり駐車場は朝から大混雑。
なんとか入ることが出来た。
さて準備して走りますか。　スマホと非常時に備え現金を少々。　水分とかは携行しない。
走る前に十分に摂るようにして欲しくなりそうなら途中で買えばいいと。
買える場所は限られてるけど。。

コースは最初3kmを緩やかに登って行き、そこから3km半端なく登っていく。

3km程行きバス停過ぎてこの看板超えたら本当のスタート。

登りきったら反対側に4kmひたすら下り、折り返して同じコースを戻る。

10km行って折り返しだが結局距離合わず。笑

登るか下るだけのコース。平地はホント少しだけ。

山の中だからかヘアピンカーブだからかGPSウォッチも途中止まったりしてペースは当てにならない。　

道から外れまくってる。

何度も時計が停止した。笑　
途中見たら登りでペースが3'40とかなって笑った。

普段あまり坂道とか山道は多摩湖くらいなんで峠ってレベルになると脚が進まない、と言うか上がらない。
それでも登りでどんなにキツくゆっくりになっても絶対止まらない歩かない、走ってるって動きはもって上がりきろうと決めてたので必死に腕を振り登っていく。
重力に逆らうってこーゆー事かと。

登りきった所にある峠の茶屋。誰でも休憩出来そう。

案内板

ココから和田バス停まで4kmひたすら下る。

登りきってトイレの手洗い場が湧水垂れ流しなんで顔と身体を軽く冷やし下りに向かう。

ぐい〜んとひたすら。相模原側はあまりカーブが無い気がする。

あまり気温が高くないのか下りに入ると若干寒く感じた。
ひたすら下り相模原側の消防団の小屋で折り返し。

バス停が分かりづらいが目印は消防団の小屋

沢山の鯉のぼり達が空を泳いでいた。

伝わりづらいかもだけど絶景だった。

また来年も見に行きたい🎏

さて、さっき気持ち良く下ってきた道を登る。
もう戻らないと帰れないって所にいるので覚悟を決めなければいけない。
ため息が出そうだが自分で決めた事だし気持ち良く登ろうとスタート。

サングラスも外し緑を楽しみながら。

キツいけど気持ちいい

マイナスイオン

と言うもののやはりキツいものはキツい。
腰痛が登りで響く。笑

キツいが相模原側は道から遠くの景色が見えたりするので多少は気を紛らせる事が出来る。

撮り方が下手だけどずーっと向こうまで見えてました。

登ってしまえばあとは下っておしまい、レースの下りはあまり得意じゃないから走り方はブレーキかけてるような走りだがどうすれば楽なんだろ？とか色々考えながら走ってた。

下ってゴールして少し離れた所に水道があるのでアイシング。　もうちょっと離れた所行けば川に入れるがこの日はそんな暑く感じなかったのでこれくらいでいいかな。

使用シューズはtakumi sen3 激登りは薄底がいいと勝手に思っています。　　
え？下り？？勢いで頑張りましょう！笑

---

たまにはいいかもね

久しぶりに走ってみてやはりキツかった。笑
1回走ってるから分かってはいたがやはりキツい。

もうやりたくないかと言うとソレはなかったかな。

なんか分からないがまた来たいなって思った。

また走りたいって気持ちになったのでもう少し頑張ってみようかなって思った。

翌日、筋肉痛になりました。笑

では。