最初にやるべき体幹トレーニング５種目！スポーツ選手・アスリート向け
みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
最初にやるべき体幹トレーニング５種目！スポーツ選手・アスリート向け
0:00 オープニング｜目次
2:06 ①デッドバグ｜18回
2:58 ②バード＆ドッグ｜15回
4:30 ③プランク・ショルダータッチ｜15回
6:40 ④サイドブリッジ＋アブダクション｜15回
7:32 ⑤プランク・ローテーション｜15回
8:15 おまけ｜プランク＋ボールリアクション｜20回
今回の動画では、スポーツ選手・アスリート向けに体幹トレーニング５種を実践・解説していきました。 どの競技においても 体幹部は大切な役割を果たす機能の一つです。
スポーツ競技においては、動きの中で体幹部を安定させたり、体幹部を安定させながら腕や肩、足を動かしたりすることが求められることがほとんどです。じーっと同じ姿勢で止まった状態が続くことはほとんどありません。
当ブログではトレーニングやストレッチ、コンディションを整えるための情報、読者のカラダや健康に有益な知識をどんどん配信しています。またYouTubeでは目的別や筋肉ごとのトレーニングやストレッチ動画を解説付きでまとめて配信しています。
最後までお読み頂き本当にありがとうございました!!また次回の記事・YouTubeで会いましょうー！(＠taishi_fujimoto) [/chat]