朝のルーティンとして始めたこと

みなさん　こんにちは
西平です。

今日は、毎朝継続している
ルーティンについてお話しします。

知り合いの経営者さんが「毎朝やることを決めている。」
と仰っていたのを聞いて私も真似して始めてから少しずつ習慣化できたことがあるので紹介していきます。

1つめは「ベットメイキング」
起きて一番最初にすることは「寝ていた布団をきれいに整える」ことです。
今までは布団なんて気にしたことがなかったのですが
整えるようになってから部屋の他の部分も整理する癖が付いて部屋が汚くなることが減りました。
たった数秒の手間をかけるだけで部屋自体が綺麗になりますしそれだけのことで気分も上がります。
そんなたった数秒の「微差」を大事にすることが大きな効果をもたらすことを知るきっかけになりました。

２つめは「白湯を飲む」
寝ている間に身体は水分不足になっているので水分を取ることが大事です。
摂取するのは冷たい水ではなく「白湯」のほうが寝ている間に下がった体温をゆっくり上げることができるのでおすすめです。
寝起きそのままだと、口の中は乾燥して雑菌だらけなので歯磨きをしてから飲むようにしています。

３つめは「シャワー・洗顔」
寝ている間にたくさんの汗をかいていますのでその汗を流すことと
洗顔をして朝からさっぱりした状態でスタートできます。
汗は放っておくと体臭の原因にもなるのでこまめにシャワーを浴びるようにしています。匂いは第一印象にも関わるので一番気にかけています。

これらのルーティンを取り入れてなにが変わるねん。
って最初は思っていましたが今はルーティンをし忘れたときは
歯磨きを忘れたときくらいにそわそわします。笑

ルーティンを毎日継続することが自信を積み上げることに繋がり
やればできるという自分つくりにもなります。

ちょっとしたことから始めてみるのもおすすめですので
ぜひ一緒に継続していきましょう。

それでは今日はここまで。
いつもご拝読ありがとうございます。

～わくわくする人生に～