慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その5 2018.12.03〜12.09

12月3日月曜日
首前面の縦に細い筋肉を緩める→喋りやすくなる。

起立筋と僧帽筋を縦につまむ。
起立筋を立位で
腹斜筋を立位で

音がよく捕らえられスローに聞こえ始めた。
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12月4日火曜日
前日の内容と脇腹を再び緩める。

朝から起きた時はやはり咬筋が硬くなって喋りにくい。
舌も痛む（左奥）ので、噛み締めてると思われる。

脚・足
ヘソ周りの皮膚などの動きにくさと痛み
唇と歯茎 下唇はボコボコしてる。
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12月5日水曜日（病院でのプログラムの日）
鎖骨下筋
斜角筋
脊柱起立筋
ホテルの大浴場で全身の皮膚を引っ張りなが入浴。
※この辺から1日3～4時間にセルフ治療が減っている。これ以前は1日約10時間ほど。
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12月6日木曜日（病院でのプログラムの帰りの日）
上部僧帽筋を前から緩める。（クッションを使って）
頬骨まわり
鎖骨下筋
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12月7日金曜日
中・下部僧帽筋
肩甲下筋
小胸筋
鎖骨下筋
脊柱起立筋（背部で手の届きにくい所）

やはり喋りにくい。
→唇と口内を風呂で緩める
→耳の下の張り感は口内からの引っ張りに対抗しているものかもしれない。
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12月8日土曜日
体力が無い。疲労感がすごい。
偏頭痛と顎～耳の張り感がすごい。

口内炎ができている。
→2日前の飲食店での食べ過ぎが影響。

唇、口の中を緩める
斜角筋
後頭下筋群
上部僧帽筋を前から緩める。

頭皮→緩めたら仙骨緩んだ。
胸鎖乳突筋（そこだけでは緩まない）
舌骨・甲状腺をもむ。
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12月9日日曜日
長くはないがぐっすり寝れた。
呼吸がしやすい。

顔が小さくなり、顔の肉が薄く柔らかくなってきた。
身体中の肌がもちっとしっとりしてきている。→もしかしたら不調の人は肌がカサつくかも。

【note】
・音が良く聴こえるようになり、スローに感じられる。

・舌が痛む。口まわりのトラブル多し。

・セルフケアの時間が1日8〜10時間から3〜4時間へ減少。

・頭皮を緩めたら仙骨が緩んだ。

・顔のむくみが減少し、ケアした部分の肌がもちもちし始める。不調の人は肌が乾燥するのかも。