慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その25 2019.04.22〜04.28
4月22日月曜日
4時に目が覚めたので、脇腹や腋窩のチョリチョリを緩める。呼吸がしやすくなる。
少し前と比べて体幹のチョリチョリが増した気がするのは、病院での風邪薬の副作用？か何かかもしれない。
夜耳の裏あたり（乳様突起あたり）を指圧したら、喋りやすさに変化が出た。
口を開け閉めしながら後頭部も緩める。
妻に、治療家としての体の見方をするばかりで、体の絶大な回復機能を信じたりする気持ちや期待や楽しみが無くてつまらないと指摘された。
明石家さんまを見習えと。
また、実際にはどんな状態なのかを伝えたり、今後の家庭の推移を全く伝えてないと指摘された。
身体の回復力を信じて眠る。
・
・
4月23日火曜日
身体の回復力を信じて寝たせいか、乳様突起あたりを指圧したせいか、最近では感じられなかった大きな手応えがあった。
下顎を側方に力を入れつつ、その側の乳様突起あたりを緩める。
また乳様突起～首～肩甲骨のラインの細く硬い筋肉を緩める。
口の開閉しながら後頭部を緩める。
妻が指摘した、「俺が1人で生きている」という意味がようやく分かり始めた。
なかなか変化が出せず不調になりかけていたが、もっと希望を持って楽しんでセルフ治療をすることを思い出した。
やるぞ！
・
・
4月24日水曜日
やはり少し喋りやすい。
ただ決められた文章を読むと喋りにくく、顎まわりの制限を著しく感じる。
口内炎は悪化することなく、順調に治ってきている。
妻との関係を進展し、自分1人だけで生きないためにも伝えたいことを毎日記入することにした。
乳様突起周りの指圧。
硬球で腰部と臀筋と鼠径部とお腹を緩めたら、側頭筋が緩んだ。
腸骨・肩甲骨・側頭骨の関係か。
・
・
4月25日木曜日
昨晩に背部を硬球で圧迫した影響か、身体がまた楽になっている。感じ方が違う気がする。
そろそろ運動や睡眠など、違う方法を採用していく方が効果的に感じる。
舌を動かす、顎を動かす、体操するなど。
頭をあまり使わずに簡単にできることから始める。
背面を硬球で緩めるとストレッチになり、とても効果的。
チョリチョリを細かく緩めるのも良いが、これも大切。
少しずつ喋りやすい。顎をしゃくる、逆に引いて、乳様突起あたりを緩める。
4月26日金曜日
昨晩は23時頃に寝たが、6時に起きて眠い。まだ身体の疲労度を軽視してはいけない。
お腹や大胸筋を硬球でストレッチ。
喋りやすくなっている。
テレビを見ながら硬球で緩める。
布団を畳むなどの作業も気分良くできるようになってきた。
晩に目が覚めて1時間程スマホを寝ながら操作すると、鎖骨が固まる感じがでる。やはり良くない。
・
・
4月27日土曜日
クライアントさんからの急な連絡で、また時間が無いのに無理矢理診ようとして、妻との約束を台無しにする。例外を作らない。
今まで一つ一つを区別し過ぎてきたので、また例外を作ろうとしてしまい判断にムラが出ている。
初めて連休に入る時に体調が良い。いつも仕事で疲れ過ぎて、「ようやく休みだ」と感じながら連休にたどり着くので熱が出たり、ずっと寝ていたかったりしてきた。
南〇〇〇で軟球のジュニアサイズを購入して、背中を緩められるか試した。
咬筋も少しずつ緩むように変化している。
車の中で顔と首を緩め、帰宅後1時間ほど軟球で背中を緩める。
・
・
4月28日日曜日
昨晩はドキュメンタルを見て寝るのが1時過ぎに。睡眠時間が少ないと回復が少ない。
時間がある時に軟球で背中を緩める。
途中で妹と旦那さんが自転車と三輪車を取りに寄った時、昨年のお盆の時に会った時と比べて、格段に笑顔でスムーズに楽しく話せた。
今まで会話が弾まなかったのは、俺の体調のせいだった。
咬筋を少し緩める。
ずっと身体を緩めていなくても、引き攣るような違和感がかなり減っている。
背中とお腹まわりを軟球で2時間近く緩めた後は、逆にバランスを欠いて少し体調が悪く感じるが、1時間程過ぎると体調が良くなる傾向。
【note】
・口を開け閉めしながら後頭下筋群を緩める。
・睡眠時間が少ないとすぐに疲れてしまう。まだ身体の疲労度を軽視してはいけない。
・布団を畳むなどの作業も気分良くできるようになってきた。
・妻に、治療家としての体の見方をするばかりで、体の絶大な回復機能を信じたりする気持ちや期待や楽しみが無くてつまらないと指摘される。明石家さんまを見習うようにと。
・背部を野球の硬球・軟球で緩めると楽になる。
・硬球で腰部と臀筋と鼠径部とお腹を緩めたら、側頭筋が緩んだ。腸骨・肩甲骨・側頭骨の相関関係か。
・クライアントさんからの急な連絡で、また時間が無いのに診ようとして台無しにする。例外を作らない。
・初めて大型連休に入る時に体調が良い。いつも仕事で疲れ過ぎて、「ようやく休みだ」と感じながら連休にたどり着くので、熱が出たりヘロヘロで、ずっと寝ていたかったりしてきた。
・妹と旦那さんが自転車と三輪車を取りに寄った時、昨年のお盆の時に会った時と比べて、格段に笑顔でスムーズに楽しく話せた。
今まで会話が弾まなかったのは、俺の体調のせいだった。
・1時間程スマホを寝ながら操作すると、鎖骨が固まる感じがする。やはり良くない。