誰にも邪魔されない早朝の幸せな時間
朝活でnoteを始めて3週間近くが経とうとしています。
習慣になるまでの日数って人それぞれだけど、僕の体感では3週間から1ヶ月くらいなのではないかと。
その習慣を強固なものにするには、それ以降も続けなければなりません。
だから3週間が経とうとしてるけど、まだまだ続けていきます！
ちなみに最初は起きるのがしんどくて、3日に1回は寝坊して7時過ぎに起きていました。笑
もちろん新しい習慣を身につけるためにはそういった失敗はめっちゃ大事です。
それでも前に進みたいから今日が無理なら明日やる精神で過ごしてきました。
そのおかげで今では早起きすることにかなり慣れました。
どちらかといえば、朝型人間だと思っているのでそんなに苦に感じないんですけどね。
「起きたくない」というマイナスな感情よりも早朝の静かな感じが好きで、むしろ起きるのがめっちゃ楽しみになりました。
ちなみに写真のライトは照度が10,000ルクスあって、曇りの日の屋外と同じくらいの明るさになるらしいです笑
早朝って暗いですよね。
その時間から体内時計をリセットし、夜の睡眠の質を上げるために使っています。
そして何よりも光を浴びることで、身体は覚醒モードに入るので眠気が吹っ飛びます。
大好きな朝の時間を少しでも有意義なものにするために、色んなことを試しています笑
早朝は静かで誰にも邪魔されないから、この時間に自分の好きなことをできるのが幸せ。
今この時間にnoteを書けているのは決して当たり前じゃないから、自分の気持ちを書いてみました。
それでは！
今日も筋トレします！